comment 1

Я и моя социофобия

Вечеринка в глазах социофоба

Честно признаюсь — я социофоб. В лёгкой форме, веду борьбу с этим делом, но есть особенности.
Не хочу вешать ярлыки, мол я социофоб и теперь буду вести себя как социофоб — я скорее всего скоро справлюсь с этой штукой.
Хочу поделиться своими наблюдениями — в конце концов я люблю всё копать и исследовать и может кому-то будет полезно.

Откуда это взялось?

Судя по всему зародилось это у меня в детстве — у ребёнка есть один кризис, когда нужно ответить на вопрос «Мир добрый или злой?». Я ответил что злой. И с тех пор, если не включать голову, то я интерпретирую его как плохой, злой мир. Как минимум игнорирующий меня, а как максимум ненавидящий.

Первое что меня удивляло с самого детства это то, что люди обижаются хер знает из за чего. Я совсем не мог понять причин чем я обидел того или иного человека. Я порой могу неудачно пошутить, кстати до сих пор, так, что человек обидится на меня!
Я никогда не желал никому зла, хотите верьте, хотите нет. И если я что-то говорю, то уж совсем не со зла. Я просто не читаю ответной реакции людей. И часто, если человек со мной общался и вдруг прекратил мне писать (например, в соцсетях) я это интерпретирую как обиду на какое-то моё слово или действие, которые я не могу понять.

Есть ещё усугубляющие особенности. К примеру, я не могу разговаривать об обычных бытовых делах, сплетнях и прочих обычных вещах. Мне подавай космос, философию, смыслы. А ведь люди с помощью своих бесед об обычном, бытовом обмениваются эмпатией, удовлетворяют потребность в общении.
Я просто не читаю людей и не могу понять профит этого действа. Вот как-то нету у меня потребности в обмене эмпатией в виде разговоров о бытовухе. Для меня разговор происходит не с целью обмена эмоциями, а с целью сличения векторов, донесения важной и интересной информации. Я больше ценю, если у меня есть единомышленники. А о «космосе» никто почти и не разговаривает. В результате у меня дефицит общения, который можно считать причиной сниженной эмпатии.

Знакомство в глазах социофоба

Во-вторых, через час после пребывания в любом месте, где проходит праздник, шумно и все друг с другом общаются у меня начинается плохое настроение. Я начинаю себя очень плохо психологически чувствовать. Я не люблю свадьбы, юбилеи, шумные праздники. Точнее я хочу любить их, но не могу. Я хочу общаться, мне это нравится. Но я редко нахожу собеседника. И люди пьют алкоголь. А я не люблю алкоголь. Мне он не нравится. И это вызывает выталкивание меня из социума.

Я уважаю мнения и обычаи всех людей. Уважаю их индивидуальность. Но моё отстранение от всего социального часто, как мне кажется, вызывает у окружающих удивление или агрессию.

В третьих, я склонен считать, что меня негативно воспринимают окружающие. Я нахожусь в вакууме. Представьте, что я эмоционально слепой человек. Я просто не могу прочитать понравился я вам или наоборот вы хотите меня убить. И поэтому, часто мой мозг говорит, что ко мне все настроены негативно. Точнее не совсем поэтому. А потому, что в детстве меня били и наказывали без видимой мной причины. Представьте, если вы слепой и глухой и вас иногда бьют вы сами не знаете за что. И тогда, естественно, вы начнёте ожидать удара от всех подряд. Не найдя логики. Это естественное поведение.

Я разговаривал об этом со своей мамой — она говорит, что никто меня не бил и не издевался. Но это её мысли. Для меня всё было именно так — меня били, унижали, издевались. Я уже как-то писал — я совсем не держу ни на кого зла. Для меня это прошлое просто факт.
В моих выводах есть и плюсы. Я воспитываю свою дочь, пытаясь узнать её реакцию. Я понимаю, что то как я думаю не всегда соответствует её восприятию. То, что для меня может показаться мелочью, для неё может иметь огромное значение. Я не хочу чтобы и она вышла из такого же детского кризиса с выводом, что мир плохой. И я вижу — она очень общительная девочка. Легко общается и знакомится со всеми. Думаю, моя задача выполнена. У неё точно не будет социофобии.

В магазине

Как я с этим борюсь.

Я анализирую ситуации. Вообще-то чаще всего я позитивен, но иногда на меня нападает тоска. Я уже нашёл корреляцию с составом крови, с состоянием мозга. Плохая экология города снижает питание мозга кислородом. А ещё, сидячий образ жизни.

Я меняю образ жизни — я стал бегать, заниматься упражнениями и правильно питаться. Сейчас я всё реже теряю контроль над собой и почти не пропускаю социофобию.
Но у меня всё равно не появляется интуитивное чувство реакции другого человека. Я не знаю что с этим делать.

Я всю жизнь хотел работать учителем. Но оказалось, для меня это большое испытание. Я недавно сходил в Easy School (это образовательный центр) на пробный урок. И понял, что мне пока сложно, мягко говоря, быть преподавателем. На пробном уроке моими слушателями были учителя, которые изображали учеников. Всячески хулиганили, отвлекались (понарошку). И я вспомнил школу — когда все вокруг плевались из трубочек, издевались и насмехались надо мной (я был ботаником-олимпиадистом). У меня произошёл флэшбэк и мне стало ужасно некомфортно. В результате я сбился, мой мозг перестал работать…
Знали бы вы как я хочу победить этот недуг!

Поход в бар

Причин как я понял две. Это ненормальная эмпатия — я плохо чувствую людей. Не читаю их эмоций, не понимаю их заботы. Вторая причина — потребность в положительной оценке окружающих, которая не удовлетворена. А как её удовлетворить если я не чувствую людей?

Я не хочу прибегать к помощи психолога, и всяким таким вещам. Уверен, что сам справлюсь с этим делом. Тем более я уже достиг успеха — сейчас социофобии гораздо меньше. Даже эта статья, где я делюсь с вами своими размышлениями, помогает мне.

В разговорах с людьми я всё чаще стараюсь окунуться в их реальность — слушать, понимать.
Буду стараться развивать свою эмпатию, становиться более открытым миру. И всё получится.

Если у вас есть похожие проблемы, мнения или полезные советы — пишите. Буду рад пообщаться!

© 2016, Василий Голиков. Все права защищены.

  • Нэш Бриджес

    Привет. Меня зовут, конечно, не Нэш Бриджес) Прочитала вашу статью и увидела в ней себя. Вот один в один прям, некоторое даже не знала как называется. Про неумение читать эмоции людей, да вот в точку. Я еще не умею естественно реагировать на какие-то моменты в общении, т.е. когда кто-то общается, обычно автоматом знает, где улыбнуться, плечом там дернуть и т.п, а я пытаюсь думать, что нужно сделать мимикой, куда смотреть, улыбаться или нет, чтобы выглядело естественно. И естественно это выглядит неествественно, что еще больше меня смущает. И лица я не запоминаю, не знаю, есть ли у вас такое и связно ли это вообще. Все люди на одно лицо, как китайцы. Вообще не знаю зачем это пишу, на самом деле не все так плохо, я же не падаю в обморок при виде людей и осознаю свою проблему) Но очень хочется от этого избавиться. Единственный человек, с которым могу абсолютно свободно общаться — мой муж. С ним и космос и философия и что угодно и никаких формальных ненужных разговоров. И вам очень очень желаю найти такого друга, с которым всегда легко.